Menjelang proses persalinan, Moms akan mengalami tanda-tanda akan melahirkan dan ciri-ciri kontraksi. Berbagai tanda melahirkan dan ciri-ciri kontraksi itu harus Moms lalui sebelum akhirnya Moms berhasil melalui proses persalinan.
Proses untuk melalui semua itu tidaklah mudah karena Moms akan merasakan sakit, terutama pada bagian perut bawah akibat kontraksi. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, Moms bisa menerapkan posisi tubuh tertentu yang bisa diterapkan saat persalinan nanti.
Adapun beberapa posisi tersebut adalah:
1. Posisi Berbaring ke Samping
Posisi ini cocok diterapkan saat Moms kelelahan selama mengalami berbagai ciri-ciri kontraksi. Penerapan posisi ini cukup mudah. Moms hanya perlu berbaring ke samping, baik itu ke samping kiri maupun kanan. Selipkan bantal di antara lutut supaya Moms bisa semakin nyaman.
Posisi ini bisa membantu meredakan rasa sakit akibat kontraksi, serta melancarkan peredaran darah. Posisi ini juga cocok diterapkan di penghujung tahapan pertama persalinan sebelum masuk ke tahap kedua, yakni mengejan.
2. Posisi Duduk Dengan Mengangkat Satu Kaki
Jika Moms masih kuat untuk duduk, Moms bisa melakukan cara ini. Untuk melakukannya, Moms harus siapkan dua kursi terlebih dulu. Duduklah di kursi pertama dan bersandarlah dengan nyaman. Gunakan kursi kedua untuk menopang satu kaki Moms dengan posisi tungkai kaki lurus di atas kursi. Cara ini bisa membantu janin turun ke jalan lahir.
3. Posisi Duduk Dengan Sedikit Menggoyangkan Tubuh Moms
Posisi ini bisa diterapkan di atas kursi, tepi tempat tidur,atau di atas bola gym. Saat duduk, goyangkan pinggul ke depan dan ke belakang dengan lembut. Posisi ini bisa membantu mengurangi rasa sakit menjelang persalinan.
4. Posisi Merangkak dengan Menggunakan Lutut dan Tangan Sebagai Tumpuan
Posisi ini bisa diterapkan jika Moms merasakan kontraksi yang berlebihan. Untuk melakukannya, Moms bisa merangkak layaknya Si Kecil. Pastikan Moms menggunakan lutut dan tangan Moms sebagai tumpuan. Posisi ini bisa membantu memperlambat kontraksi, serta memudahkan janin menekan jalan lahir.
5. Posisi Jongkok dengan Bertumpu Pada Benda Tertentu
Posisi yang juga dikenal dengan nama “forsep bidan” ini bisa membantu memperbesar permukaan panggul, serta mempercepat fase mendorong janin saat proses persalinan. Posisi ini bisa diterapkan dengan cara berjongkok dengan tangan bertumpu atau berpegangan pada benda tertentu. Misalnya: kursi atau tembok. Bisa juga dengan bertumpu di antara kaki Dads, dimana Dads berada di posisi duduk di kursi.
6. Posisi Berdiri dengan Satu Kaki Bertumpu Pada Kursi
Jika Moms sanggup berdiri, Moms bisa menerapkan posisi satu ini. Pastikan Moms sudah mendapatkan izin dari dokter untuk melakukan posisi ini. Sebab, posisi ini cukup ekstrem untuk dilakukan.
Siapkan kursi yang kokoh saat memulai melakukan posisi ini. Setelah itu, tempatkan satu kaki di kursi dan condongkan badan ke depan sejajar dengan kaki. Posisi ini bisa meredakan rasa sakit yang muncul saat kontraksi berlebihan. Lakukan posisi dengan didampingi Dads atau orang terdekat supaya Moms bisa melakukan cara ini dengan lebih aman.
7. Posisi Berdiri dengan Bertumpu Pada Dads
Selain menggunakan kursi, Moms juga bisa berdiri dengan bertumpu pada Dads. Untuk menerapkannya, Moms harus berdiri dengan melingkarkan lengan Moms ke leher atau pinggang Dads. Bergeraklah secara perlahan dan ayunkan pinggul Moms seolah-olah sedang menari. Minta Dads untuk mengusap punggung Moms saat menerapkan posisi ini supaya Moms bisa lebih rileks.
8. Posisi Berdiri Tegak Tanpa Tumpuan Sama Sekali
Jika memungkinkan, Moms bisa berdiri tegak dan menggunakan tumpuan apa pun. Posisi ini bisa membantu tubuh Moms lebih kuat dalam menghadapi rasa sakit akibat kontraksi, serta membuat Moms lebih siap menjalani persalinan. Supaya lebih aman, Moms bisa menerapkan posisi ini dengan didampingi Dads atau tenaga medis.
Selain mendampingi Moms supaya tidak terjatuh, Moms juga bisa meminta bantuan Dads atau tenaga medis untuk memijat punggung Moms dengan lembut. Cara itu bisa membantu Moms lebih rileks.
Saat kontraksi, Moms akan mengalami rasa sakit terutama pada bagian perut bawah. Meskipun merupakan hal lumrah, rasa sakit itu tentu akan membuat Moms tidak nyaman, terutama saat memasuki masa persalinan.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, Moms bisa menerapkan berbagai posisi yang sudah Merries sebutkan. Posisi-posisi tersebut bisa membantu mengurangi rasa sakit Moms serta membantu Moms lebih siap dalam menjalani masa persalinan. Moms pilih saja mana posisi yang bisa diterapkan sesuai dengan kondisi fisik Moms saat kontraksi.
Selama kehamilan, pastikan Moms selalu siap secara fisik dan mental, terutama saat masa persalinan tiba. Bekali diri juga dengan berbagai informasi seputar kehamilan dan persalinan seperti memahami cara ibu hamil melahirkan atau informasi terkait melahirkan normal dan caesar.
Jika sempat, Moms bisa siapkan berbagai kebutuhan Si Kecil, mulai dari pakaian sampai popok. Khusus untuk popok, Moms bisa memilih popok Merries Premium Tape New Born. Popok Merries ini memiliki tiga lapisan bersirkulasi udara yang dapat melepaskan kelembapan, sehingga kulit Si Kecil bebas bernapas dan tidak pengap. Permukaan popoknya pun lembut dan dilengkapi dengan tekonolgi 5++ pori sirkulasi udara sehingga Si Kecil tetap nyaman.
Popok Merries ini juga dilengkapi teknologi permukaan bergelombang untuk menyerap pup lunak dan mengunci pipis secara maksimal sehingga terhindar dari kebocoran dan membuat kulit Si Kecil tetap kering. Bagian popok Merries ini sudah dilengkapi perekat yang mudah dilepas dan dipasang berulang kali sehingga Moms mudah memasangkan popok Merries ini.
Moms tidak akan kebingungan saat akan mengganti popok Merries ini berkat adanya alarm penanda pipis. Alarm ini memiliki garis berwarna kuning yang akan berubah menjadi biru saat popok Merries ini sudah penuh.
Popok Merries Premium Tape New Born bisa Moms pesan langsung dengan klik link berikut ini!
